1ヶ月で6キロ痩せた俺がやってきた事

1 ： 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2019/09/26(木) 01:18:22.836 ID:VPia5E310.net
完食しない
朝は　0キロカロリー。食べない。
昼は　300キロカロリー以内
夜は　500から700あたり。高タンパク低カロリーを心がける。
週5は3から4キロランニング。

続きを読む

Source: http://matometanews.com/index.rdf

powered by Auto Youtube Summarize