土曜はナニする！？【▼無印良品グルメＳＰ▼効果倍増カエル脚トレ▼防災プロの技】[字]…の番組内容解析まとめ

出典：EPGの番組情報

土曜はナニする！？【▼無印良品グルメＳＰ▼効果倍増カエル脚トレ▼防災プロの技】[字]

山里亮太＆宇賀なつみがアナタの週末を楽しくするお手伝い！

詳細情報
出演者
山里亮太（南海キャンディーズ）
宇賀なつみ

村上知子（森三中）
和牛
河野純喜（ＪＯ１）
白岩瑠姫（ＪＯ１）
ラランド

デヴィ夫人
すゑひろがりず
白石美帆
磯山さやか
中川大輔　ほか
番組内容
＜ナニが出るかな？プロん家ルームツアー＞
整理収納の達人と防災のプロの自宅でルームツアー！話題の吊るす収納＆マネしたい突っ張り棒テクニックを大公開！
さらに、コレがあると心強い！防災グッズ＆防災食も！白石美帆＆磯山さやかと一緒にルームツアー！

＜今さらながら初体験！デビュー夫人＞
御年８１歳のデヴィ夫人が「無印良品　港南台バーズ」を初体験！
番組内容２
鬼リピ確定！買って良かった激うまグルメＢＥＳＴ５を発表！さらに、夫人が認めた極旨エスニックレトルトカレーが登場！

＜予約が取れない１０分ティーチャー＞
ヒザを開くだけで効果倍増「カエル脚エクササイズ」！ＹｏｕＴｕｂｅ再生回数１５００万回超えのカリスマトレーナー・ユウトレ先生が教える効果増し増しトレーニング！

＜イケドラ＞
イケメン俳優・中川大輔と、テレビの前のアナタが繰り広げるラブストーリー　第二話

ジャンル :
バラエティ – トークバラエティ
情報／ワイドショー – 芸能・ワイドショー

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1. カエル脚
2. お尻
3. デヴィ夫人
4. カエル脚エクササイズ
5. ＪＯ
6. お願い
7. ニシダ
8. 本当
9. 先生
10. 夫人
11. 無印良品
12. 自分
13. 純喜君
14. プロ
15. 頑張
16. 収納
17. 瑠姫君
18. ルームツアー
19. 骨盤
20. 状態

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

おはようございます。

さあ始まりました

「土曜はナニする！？」。
準レギュラーの森三中の村上さん､

そしてゲストはＪＯ１の河野純喜
君と

白岩瑠姫君でございます。

ラランドの２人は初登場でござい
ます。

よろしくお願いします。
さあ、まずは、

瑠姫君、久しぶりだよね。

お久しぶりです。
１年ぶりなんだよね。

はい。
どうですか。

きょうはちょっと１年間で純喜
がどのくらい成長したかというの

を見てみたいと…。
余裕ですよ。

もう準々々レギュラーなので。

そうなの？
それぐらい来てるもんね、本当に｡

それぐらい来ています。
格の違いを見せたいと思います。

なるほど。
でも、審査されるということは否

定しないんですね。
俺のほうが出てるよとかならない

んですよね。
頑張ってください。

きょうはよろしくお願いします。
そして、ラランドのお二人、

ようこそお越しくださいました。
どうですか、ラランドの２人はこ

ういう情報に詳しいとか、

知りたいとか、

興味あることとかあったりするん
ですか。

ニシダがマッチングアプリを全
部やっているんで。

そこら辺の情報、ちょっとマッ
チングアプリ関係するものはない

？
ということでニシダさん、お引き

取りください。
いやいや。

いますよ。
知らないなりに何か言いますから｡

このあと。
何かあるんですかね、ニシダさ

ん、得意なものとかは。
得意なもの？

こういうの詳しいですよ、
知ってますよみたいなこととか。

本当にマッチングアプリと馬。
２個ですね。

マッチングアプリと馬のこと。

それが生かせるような

情報きょうあることを祈りましょ
う。

ということでさあ…。
絶対ないんだろうな。

朝の情報番組だもん。
分かりませんよ。

何があるか分かりませんからね。

和牛のお二人も、よろしくお願い
します。

今ずっとね、水田が優しい顔でほ
ほ笑んでましたね。

もうＪＯ１とかと同じ感じで…｡

こう…。
そうなのよ。

ここにいると

やっぱりそうなっちゃいますよね｡

ここから見えるのが、ＪＯ１なん
だから。

そっか。
自分はＪＯ１じゃないかと思いな

がらやっている？
それに対して、

ツッコムことなく

ほほえんで、そうだよね。
俺たち

ＪＯ１という顔をなんでしている
るんだよ。

川西。
相方がそっち側で行くんやった

ら、

僕もそっち側で行くんで。
ＪＯ１のファンの皆さん、

新メンバーが加入します。
よろしくお願いします。

ちょっとなにわの香りが強くなり
ますけれども。

早速参りましょう。
まずは

「プロん家ルームツアー」です。
どうぞ！

こだわりのライフスタイルを
送る、

あの人のおうちを
ちょっとのぞき見！

まねしたくなるインテリアや、
驚きの収納術がきっとあるはず。

ナニが出るかな！？
プロん家ルームツアー。

自分の部屋のこだわりって
ありますか。

私ね、実はあんまり
こだわりってなくって。

収納とか、そういうの
すごく苦手で。

そうなんだ？

白石さんは、ありますか
こだわり。

すごいとこ
こだわりありますね。

もっと全体的な話しされるかと
思ったんですけど。

今回も、さまざまなジャンルで
活躍する２組のプロの自宅で

ルームツアーを開催。

気になるおうちは…

まずは、収納テクニック満載の
こちらからルームツアースタート｡

おはようございます。
よろしくお願いします。

整理収納アドバイザー１級の
資格を持つ、米山真央さん。

ご主人と２人暮らしで、
間取りは１ＬＤＫという

広さですが

物を減らさずに、つるす
浮かせる収納テクニックで、

空間を上手に活用。

雑誌やＳＮＳで
そのテクニックを紹介して

話題になっています。

では、我が家のルームツアー
スタートです！

お邪魔しま～す。

まずは、ここ。
玄関のクローゼット前ですね。

そして、先生、それ、
シュッシュッっていうのは

何ですか？
よくぞ！

靴の消臭スプレーとか
ブラシとかを

ここにぶら下げて収納してます。

もともとあったわけじゃなくて
後から付けたんですね。

そうです。１００円ショップで
売っているアイテムなんですけど

フィルムでくっつく
フックっていう商品があって。

もう一つの靴箱を開けると

扉の裏が収納スペースに。

タオルハンガーを貼って剥がせる
両面テープで固定し

傘をつるしています。

もちろんリビングにも、

つるす、浮かせる収納が
あるそうなのですが…

リビング、きれ～い。
すごくきれい。

美しい。
すっきりしてますね。

これ１００円ショップで売ってる
アイテムなんですけど

ボックスを挟む

こういうアイテムが売ってて。
これも磁石で…

１００円ショップで購入できる
ワイヤーネットに、

フック付きのかごをつけて
テレビ裏の僅かな隙間に固定。

コードを束ねて、つるすことで
床もスッキリ！

掃除もしやすくなりますよね。

主人と、ゴルフがすごい趣味
というのもあって

ほとんどゴルフで使う
キャップなんですけど。

これは、どういう感じに
浮いてるんですか。

これは、突っ張り棒と
Ｓ字フックだけを使って

ただ、引っ掛けているという
非常に…

また、すっごい絶妙なところに
ありますね、出っ張りが。

ここね、これ。
もう諦めちゃいけないんですよ、

収納は。
見つけましたね。

そうなんです、見つけました。

このあと、出てくる、出てくる｡
突っ張り棒をフル活用。

狭い隙間でも使える
マル秘収納テクを大公開。

さらに、防災食のプロの
おうちでは、

もしもに備えた驚きの防災術を
教えてもらいます。

ナニが出るかな！？
プロんちルームツアー。

１軒目は、
整理収納アドバイザーの

資格を持つ、米山さんのご自宅。

何でもつるして、
浮かせちゃうという

収納テクニックが満載です。

それでは、家の中で
最もつるしちゃっているという

キッチンを拝見。

レンジフードに、下から
くっつけてるということですか。

そうです。このちょっとの幅。

突っ張り棒の要領で固定する
こちらの棚は、

シンクやコンロ脇など、
僅かな隙間でも設置可能。

米山さんは、空間をうまく利用し
調味料を並べて使っています。

そして、冷蔵庫の横にも
キッチン用品などを浮かせて収納｡

これらの商品のほとんどは
１００円ショップで手に入ります｡

ちなみに、こちらの
ボトルホルダーの正体は…

なんとクリップ！

アイデアもすごいですね～。

照明のゾーンの中に？

そうです、そうです。
この幅ですよ、この幅。

諦めちゃいけません。

先生、すご～い。

させたのか、したのか。

このごみ箱にも
実はある仕掛けが！

突っ張り過ぎてるよ。
もう何本、突っ張りあるの？

何本？　本当にすごい。

めっちゃ突っ張ってますね、
本当に。

続いては、お風呂。
こちらも浮きまくっています。

基本、この下には
ない状態にしてます。

置いちゃだめですね、お風呂は｡

シャンプーは、
１００円ショップの

ボトルホルダーを使って、
タオルハンガーに掛けて収納。

そのほかにも、お風呂で使う
さまざまなお掃除グッズを

つるしており、

中でも、こちらのスリッパは、

へこんだ部分がタオルハンガーに
ジャストフィット。

使ったあとに、濡れたまま掛けて
乾かすことができるんです。

すごいな。
有効活用。

我が家のルームツアー
以上です。

ありがとうございました～。

続いては、防災食のプロの
おうちでルームツアー。

おはようございます。
今泉です。

きょうは、どうぞ
よろしくお願いします。

お願いします。

防災食のスペシャリスト
今泉マユ子さん。

管理栄養士、防災士、
災害食専門員の資格を生かし、

防災食アドバイザーとして活動。

家族４人で暮らす、
築２２年・４ＬＤＫの一軒家には

防災のテクニックが満載です。

来月１日は防災の日です。

我が家はいろいろ備えているので

皆さんのヒントになれば
いいなと思います。

それでは、ルームツアー
始めま～す。

では、玄関を開けて中に入ります｡

お邪魔します。

玄関に入ってすぐ右側に
このように下駄箱があります。

その下には、
非常持ち出し袋があります。

ブルーシートをすっと引っ張ると
両方出てくるというふうに

なっています。

防災袋の中には、
ティッシュやごみ袋、

簡易スリッパなどの
衛生用品が入っています。

ホイッスルは、部屋の中で
閉じ込められたときにも

すぐ音が出せるように…

さすが防災のプロ！

玄関からすごいですね～。

では、リビングは
どうなっているのでしょう？

ここがリビング
ダイニングになっています。

ここには、懐中電灯
いろいろな種類のものを

置いています。

電池だけでなくて
いろいろなタイプを置いておくと

確実に明かりを確保できる
というのが、とても大切です。

例えば、これはお水につけると
光るというのがあるので…

これが暗くなってくると
唾をぺぺってつけると

また光るんです。

ちょっとの量で大丈夫なんです
ね。

そうなんです。

ほかにも廊下や寝室、
キッチンなど

今泉さんの自宅には、
至る所に照明があるんです。

明かりの確保は、
安心感にもつながるそうですよ。

しかし、ただ置いてあるだけでは
ありません。

何か付いてるの見えますか？

舞台で使われるんですね。
そうです。

スイッチの横に
私は付けているので

停電したときに、
確実に、ここを押すと

スイッチが付くっていうふうに
しています。

なるほど～。
その考えなかったな。

知ってたのに。

蓄光テープは文房具店や
１００円ショップなど

どこでも入手可能。

ドアノブの横にも貼っておくと
いいそうですよ。

続いて、隣にある和室を
ご紹介したと思います。

では、見てくださ～い。

中身がこのような感じです。

もちろん、本のほかにも
コーンやひじきなど

常温保存できる
野菜食品がたくさん。

こうして野菜類とれるように
私は備蓄しています。

なるほど。
先生、ひじきの缶詰あるんですね｡

缶詰もありますが、
このパウチタイプもあるんです。

知らなかった。

水を切る手間がないので
災害時は非常に楽です。

そして、隣の本棚も
見てください。

保存食がぎっしり！

賞味期限を把握するために、
年ごとに棚を分け、

さらに、商品一つ一つに
手書きすることで期限を見える化｡

古いものがすぐに分かるので、

期限切れの無駄が省けます。

しかし、まだまだ
これだけでは終わりません。

スイッチを押してみようと
思います。

何ですか？

どういうこと？
何これ。

こうなっています。

この中に単１の電池が
入ってるんです。

これが切れると開かなくなるので

私は毎年９月１日に
入れかえるようにしてます。

忘れないように。

この中も賞味期限ごとに分けて
ストック。

常温で２５年間、保存ができる
リゾットなど

珍しい缶詰もたくさん。

防災だけを意識せず、

できるだけ、家族の好きなものを
入れることを

大切にしているそうなんです。

東日本大震災をきっかけに、

防災のプロの道を目指した
今泉さん。

そのストイックな備蓄は
トイレにも…

なんと、この下に…
お水だ。

空になったペットボトル
捨てないで

水道水をパンパンまで入れて
置いてます。

ペットボトルだと
何本分ぐらいですか？

ここ１階のトイレですけど
ここで６１本で

２階には１２４本あります。

なくなったら困るものというのを
書き出して多めに備蓄しておくと

安心です。

これらも全てローリングストック｡
ふだんから使って

買い足してください。

ここで、防災のプロ・今泉さん

お勧めの防災グッズを
見せてもらいましょう。

まずは…

折り畳めば厚さ４５ミリに。

保管しやすい大きさで、
しかもワンアクションで

組み立てられるので便利ですよ。

２つ目は…

たくさんポケットついてる。

そうなんです。
よくぞ見てくださいました。

やっぱりポケットあると
便利なんですけど

もしものときに、
避難所に行ったときなどに

寒いと思ったときには
チャックを開けます。

そして、開けます。

２方向、開けると…

ベストになるんです。

避難所に行くと
貴重品は肌身離さず

持っていたほうがいいです。

そういったときに
このポケットに

入れられるだけ入れて
おトイレに行ったりすると

安心です。

楽しくなる。
やらなきゃいけないとか

ちょっと今一歩、足
踏み

込めないっていうところが

先生の、この
きょう聞いてみると

楽しくやればいいんだと思ったら
できますもんね。

我が家のルームツアーは
以上になります。

ありがとうございました～。

ということで、

２組のおうちをのぞき見しました
けど、

村上さん、いかがでしたか。

懐中電灯があるけど、

どこに行ったか分からなくなっち
ゃったり。

あと蓄光テープっていいですね。
暗くなったときに必要だけど

今度は探さないといけないから、

目印は大事だなと思って、

勉強になりました。
いかに自分たちが

何もやってなかったか、思い知ら
されますよね。

瑠姫君、どうだった。

自分が怖くなるぐらい、本当に

何も備えてなくて。
ちょっと怖いなと思って。

今自分に恐れてる？
はい。

きょうから覚えてやればいいん
ですよ。

そして後ろのＪＯ１のメンバーも
和牛チームは。

自分が怖くなりますよね。

何が怖くなった？

一番怖いのは、

ＪＯ１を受け入れた

あなたですよ。
収納も

いろいろね

突っ張り棒をうまく使う人が多い
ですけど。

忍者屋敷みたいですよね。

めくったら何かあるみたいな。

こんなところにもという。
収納とかどうですか、ニシダさん｡

実は私、

整理収納アドバイザー、

２級の資格を持っているんですよ
ね。

ぴったりですね。
今見てて、どうでしたか。

もしくは自分の持っている独自の
情報をいただけたら。

全部分かったんですよ。
情報に関しては。

もう知ってるやつだったんですよ｡
違うんです。

取った理由が

身分証明書がないからというので
取って。

仕事になるの、１級からじゃない
ですか。

大体２級でも…、２級なりの知
識というか、

そのね。
本当に

知ってましたは、ずるいじゃな
い。

あと家が汚いんです。
知識はあるんです、本当に。

ちょっと今の一番、今の見てい
た中で、

これ、こういうふうにやるといい
んですよ、そういうのをいただけ

たら。
ごみ箱の裏に

ごみ袋を。
あの方はやってました。

あそこにほかにもいろんなもの｡

雑巾とかかけておくと、

掃除とかが便利です。

うっす！

大きい声って、

そんなにパワーを持ってない。

さあ、ということで、ニシダさん､
後ほどお話ししましょうか。

望むところですよ。
望むところです。

じゃあ、次にまいりましょうか｡
「デビュー夫人」です、

ご覧ください。

東洋の真珠とたたえられる
世界的セレブ。

８１歳を迎えたデヴィ夫人が
今さらながら人生初体験！

デビュー夫人。

さあ、始まりました
デビュー夫人の時間で

ござりまする～。

デヴィ夫人のおな～り～。

イヨーッ！　麗しや。

図が高いぞ、お主。

失礼いたしました。
デヴィ夫人、どうも。

さあ、我々すゑひろがりずのこと
覚えておられますか。

やりました！
ありがとうございます。

今回ですね、デヴィ夫人に
デビューしていただくのは…

バーズとね。

鳥よね。

何か鳥に関係あるんですか。
鳥にゆかりがあるのやも

しれませんが…

お主ら調べておるのじゃろうな
ちゃんと。

デヴィ夫人が
聞いておられるのじゃ。

腹を切れ、お主ら。
腹を切れ、言い過ぎじゃない？

横浜市の港南台駅前にある
商業施設「港南台バーズ」。

この周辺には
かもめ団地やちどり団地など…

鳥の名前がついた団地が
点在していることから

「バーズ」になったそうです。

デヴィ夫人！勉強になりました！

ということで、今回
デビューしていただくのは…

ことし５月に
リニューアルオープン！

生活雑貨だけでなく…

関東初となる
スーパーマーケットが併設された

食に特化したお店として
話題を呼んでいる

無印良品　港南台バーズ。

中でも、こちらは
関東ナンバーワンの売り場面積で

全国でも２番目の広さを
誇っています。

開門！

案内してもらうのは

無印良品　販促担当マネジャー
永田容子さん。

早速、地下１階にある
食品フロアへ。

すごい！　広いなぁ。

全部食品？

はい。

首都圏に展開する
スーパーマーケット

クイーンズ伊勢丹との協業で…

神奈川県産の朝採れ野菜など
生鮮食品がずらり。

さらに、地元の水産業者が
毎日、漁港から仕入れている

鮮魚コーナーも魅力的で…

無印良品の進化は
とどまることを知りません。

かわいいスイカを
ありがとうございます。

小玉スイカでございます。

と、ここでデヴィ夫人が
気になったのが…

種類が多いな。

ブランド米が。
ご夫人は、ふだん

どれをお召し上がりで？
私は、ちょっと、あなた…

なぜじゃ…

コシヒカリの大本よね？

福井が一番最初に
コシヒカリ作って……

福井県産のコシヒカリが…

店内を進むと、無印良品には

こんな売り場も…

フードロス削減のために
始めた食の量り売りサービス。

コーヒー豆やナッツ
ドライフルーツなど

およそ３０種類の中から
欲しい分だけ袋に入れられます。

お好きな種類をこういった
紙の袋で量っていただいて…

これは、おいしいですからね。
ピスタチオ、ここから？

これで、好きなだけ。
これは楽しい。

もう、これごと買いましょうよ
！

あとは、こちらの機械で
重さを量って商品を選択すれば

値段が書かれたシールが
出てきます。

こちらに張っていただいて
ご購入いただけます。

楽しいですな。
やりました。

続いては、無印良品
定番の売れ筋商品をチェック。

まずは、４３種類もの
ラインナップをそろえる

レトルトカレー。

中でも、バターチキンカレーは

無印の食品全体でも
人気ナンバーワンで

年間５００万食以上を
売り上げているんです。

おいしい無印のカレーが。
ござりました。

これ、全部カレー？
はい。

本当に種類が
たくさんありますね。

今、アジア系の
エスニックカレーが大人気で…

濃厚なエビのうまみ
たっぷりのインドカレー

プラウンマサラは
ココナツミルクとスパイスが

絶妙にマッチ。

カニと卵を使ったタイの名物料理
プーパッポンカレーは

ピリッとした辛さが
癖になる逸品です。

そして、デヴィ夫人に
ゆかりのある

インドネシアのカレーも！

牛肉を数種類のスパイスと
ココナツで長時間煮込んだ

ルンダンは、インドネシアの

スマトラ島が発祥と
言われている家庭料理。

２０１７年にアメリカのＣＮＮで

選出された世界一おいしい料理が
手軽にいただけるんです。

辛さのレベルは２ですが…

デヴィ夫人のお口に
合うのでしょうか？

インドネシアの茶ダレ御膳
いただきます。

おいしいわ。

本場の味に近いですか。

デヴィ夫人ゆかりの
このルンダンカレー…

おいしい、おいしい。

かなり気に入られたようで

カレーを６袋お買い上げ。

無印良品を代表する
不動の人気シリーズといえば…

コスパ最強のスイーツ
不揃いバウム。

今は夏の期間限定商品
白桃やパイナップルの

フレーバーが
イチオシになっています。

ここで、何やら…
店内に気になるスペースを発見。

厨房じゃ。

港南台バーズ店では
こちら、お店の中央に

キッチンカウンターを
ご用意しておりまして…

店内に設置された
５０平方メートルの

キッチンカウンター。

ここでは毎日、無印良品の商品と
旬の食材を使った

アレンジレシピを
ライブ配信しているんです。

特別に、キッチンを

使わせていただけるそうなので…

デヴィ夫人にアレンジ料理を
デビューしてもらいます。

今回は、無印良品の
パスタソースをアレンジ。

そうめんを使った
ゴーヤのペペロンチャンプルーに

挑戦します。

お見事、お見事！
わた取りを…

そのゴーヤを
厚さ５ミリ程度にカット。

お上手です。すごい！

ご夫人、やられてる？

やられてるような。

お上手ですな。

ゴーヤも喜んでおりまするな。

今回アレンジする無印良品の
パスタソースは

ドライトマトと
アンチョビのペペロンチーノ。

こちらを温めた
フライパンに流し込み…

ゴーヤを炒めている間に
そうめんをゆでます。

笑い過ぎて、しらけるから。

さすがはご夫人！
勇ましや、ご夫人。

夫人がそうめんの湯切り
することなんかござりませぬぞ。

ご夫人の湯切り
とくとご覧あれ。

夫人の水ジメ！
これ、本邦初公開ですよ。

水洗いしたそうめんを炒めて

隠し味のめんつゆを
合わせれば完成。

うまそう。

これは、うまいぞ。よっ！

お見事。彩りもよいですね。

うまそうじゃ～！

無印良品のアレンジ料理
気になるお味は？

うれしゅうござりまする。

ご夫人
おいしゅうございますよ。

おソース
ちゃんと、きいてますね。

麺にからんで
おられまするな、これ。

時間がたってもおいしい。

こんな簡単に。
出そう、出そうです、出そうです｡

このあと、ムジラー女子が
鬼リピ、買ってよかった

激うまグルメランキング。

さぁ、ここからは
ムジラー女子が鬼リピ！

買ってよかった
激うまグルメランキングをご紹介｡

まずは第５位。

それでは、永田殿
第５位の発表、お願いします。

手のひらサイズの
こちらのチーズケーキは…

爽やかな酸味のレアチーズと
濃厚なベイクドチーズが

２層仕立てになっている
ぜいたくなひと品。

ＳＮＳでも…、「３５０円で
このクオリティーはやばい！」

「甘さ控えめで
何個でも食べられる！」と

絶賛されています。

チーズケーキが大好きという
デヴィ夫人の感想は…？

うまし、うまし。

ご夫人、いかがでしょうか。

これは、おやつで出すと喜ぶわ｡
うまいもんじゃな。

うん、これはうまい。

続いて、第４位

おうちで旅気分が味わえる
日本の郷土料理とは…

第４位は…

牛肉とこんにゃくのぼっかけ。

夫人、ぼっかけ、知ってますか｡

ぼっかけって
ごはんの上にかける？

かけてますね。
ぼっかけ、関西の、特に…

ぼっかけは神戸の下町で
愛されている郷土料理で

すじ肉とこんにゃくを
甘辛く煮込んだもの。

ごはんにかけるだけで
手軽に旅気分が楽しめます。

神戸のぼっかけ以外に
奄美大島を代表するソウルフード

鶏飯（けいはん）や…

沖縄発祥のご当地グルメ
タコライスなど

個性豊かな郷土料理が
味わえちゃいます。

ちょっと
あれするだけでいい。

こんなん何ぼあっても
いいですからね…

デヴィ夫人もお買い上げ。

それでは第３位
ＳＮＳで話題の万能ソース！？

第３位は、こちらの…

マヨネーズにバジルの
ペーストを混ぜた

ディップソースでございます。

下がれ～い。

デヴィ夫人には
刺さりませんでしたが…

マヨネーズにバジルと
パルメザンチーズを合わせた

こくのあるディップソースは

隠し味に、ニンニクと
黒こしょうがきいていて

病みつきになる味わい。

ＳＮＳ上でも

「野菜が永遠に食べられる！」

「何にでも合う最高の調味料！」
と、かなりの高評価なんです。

デヴィ夫人から
ディップソースバジルを

賜りました。
ありがとうござりまする。

続いて、第２位は

売り切れ続出！
夏に飲みたい、あのドリンクです｡

牛乳でつくる
マンゴーラッシーでございます。

これは意外じゃな。

これが２位？
何？　それ。

ヨーグルト風味の
爽やかなドリンクでございます。

下がれ～い。

いや、待ってくだされ。
ただ、きょうは、デヴィ夫人

カレーをたくさん買いましたから
おうちで、このカレーと一緒に…

下がれい。

作り方は、ティースプーン
２杯分の粉末を冷水で溶かして…

牛乳１００ミリリットルを
注ぐだけ。

１袋３９０円で１０回分作れる
お得なマンゴーラッシー。

「５軒ハシゴしたのに
どこも売り切れ！」

「粉末とは思えない
本格的なおいしさ！」など

その人気ぶりは過熱するばかり。

飲まず嫌いかもしれないので…

試しに、デビュー。

よかった～。

心地よき甘さ。

おいしいですよ。
おいしいな。

ストローなんか使うな、お主。

失礼しました。

いよいよ…、ムジラー女子が
激推しするランキング第１位。

優秀すぎると話題沸騰の
冷凍食品が登場。

ムジラー女子が鬼リピする
激うまグルメランキング

第１位は…

第１位は何でござりましょうか｡

これがそろっていて
ただ炒めるばいいっていうだけ？

これ１袋で１食が賄えると。

はい、そうなんです。

フライパンを使って
たった１０分で調理ができる

時短ミールキット。

忙しいときにとっても便利！

簡単に本格的な料理が

楽しめる！と話題なんです。

１５種類あるシリーズの中で
一番人気が…

一番人気は、こちらの

たことブロッコリーのアヒージョ
でございます。

アンチョビトマト、ふ～ん。

凍ったままの食材を
フライパンに入れて炒めるだけ

誰でも簡単に作れます。

そして、火が通ればソースを投入｡

うわ～、おいしそう。
うまそうじゃ。

これは、うまそう。

あ～っ、お見事。

どんどん完成します。

ありがとうございます。
あっぱれ、完成じゃ！

本当に１０分もかからずに完成｡
では、肝心のお味のほうは？

ご夫人のお墨付き
いただきました。

無印、安泰よ。

このナス、おいしい。

これはお手軽で…
独身の女性でも男性でも

これ、いいわね。楽ね。

ちょうど１人分で
売ってますからね。

このあと、晩ごはんの
しゃぶしゃぶ肉もかごに入れて…

今回のお買い上げ金額は
７３９４円。

最後は、恒例のデヴィ川柳で
締めてもらいましょう。

デヴィ川柳のほう
よろしくお願いします。

最高の川柳。
ありがたや。

ありがとうございました。

ということで、

無印良品を

初体験されていましたが、

純喜君、気になったものはありま
した？

３人の

すゑひろがりずさんと

デヴィ夫人の

相性が最高でして。
そこじゃない。

純喜君。
今出てきたものの中に決まってる

じゃない。
からみの評価じゃないんですよ。

すごくよかった。
よかったんですけど、マンゴー

ラッシー。
売りきれ続出と書いてたので。

食べてみたいなと。
簡単に作れて。

村上さんは、何か気になるものは
ありましたか。

全部気になって無印で生活でき
ますよね。

毎日いろんなものを食べれるし、
スイーツまであるし、本当に全部

試したい。
ずっと行きたいとおっしゃって

ましたけどね。
瑠姫君はどうでしたか、気になっ

たのはありましたか。
僕みたいに料理が苦手な人でも

ミールキットはすごく簡単にでき
そうだなと思いましたね。

料理苦手なのかい？
はい。

何か挑戦したことあるのかい。
目玉焼きを作ろうと思ったらす

ごく焦げちゃいました。
水田さん、

目玉焼きすら作れない状態でした
けれども、

何かアドバイスはありますか。
そのままでいいよ。

なんでメンバーとして…。
川西さんも、

そうそうみたいな顔をしなくてい
いんですよ。

冷静に今、ここからここに切り
変わったとき

ブスでしたね。
言ってあげないで。

それは言ってあげないで。

俺が？じゃないの水田君。
以上、

「デビュー夫人」でした。

続いては「１０分ティーチャー」
です、どうぞ。

１０分ティーチャー！
今回は、

短時間で効果絶大！？
いま話題の

カエル脚エクササイズ

お盆休みで、
の

～んびりとお過ごしの皆さん！

健康やダイエットのために始めた
トレーニングやストレッチ、

ちゃんと続いていますか？

そう教えてくれたのは、
２回目の登場！

パーソナルトレーナーの
ユウトレ先生！

現在、
ユーチューブの累計再生回数

１５００万回以上。

ＳＮＳ総フォロワー数は
２６万人超え！

さらに、先月発売したばかりの
エクササイズ本「膝パカ」は、

Ａｍａｚｏｎランキング１位！

予約殺到の状態に！

その本の中でも、
このカエル脚エクササイズを

推奨しているんです！

そもそも
「カエル脚エクササイズ」とは

膝を外に開き、

まるでカエルの脚のような
スタイルで行う

エクササイズのことで、

いま、ユウトレ先生を初め

多くのトレーナーが注目し

ＳＮＳでバズりまくっている
エクササイズなんです！

背骨の一番下にある
大きな骨、骨盤なんですが

実は今、姿勢が悪化して
骨盤の位置がずれている方が

多いんです。

意外と知らない人が多いんです
が

トレーニングの核となる
骨盤の位置がずれていると、

狙った箇所以外にも
力が分散してしまい、

思ったような効果が
得られないんです。

しかし、カエル脚にすることで、

自然とお尻に力が入り、

骨盤が正しい位置で
安定してくれるので、

今までと同じトレーニングでも、
効果が出やすくなるんです。

例えば、女性の場合は、
ほとんどの方が

脚を細くしたくて
スクワットとか

いろいろなエクササイズをする
と思うんですけど、

姿勢が悪いままスクワットをする
と

内ももやお尻に
効かせたいんですけど

前ももに力が入ってしまって

逆に太ももが太くなってしまう
こともあるんです。

でも、カエル脚にすると
力を分散せず

ピンポイントにしっかり効かせる
ことが可能なんです。

さらに、骨盤が安定すことで
腰や膝の負担が少なくなって

トレーニング中でも
体を痛めにくくなります。

カエル脚エクササイズは、
狙った部位に、ピンポイントで

効かせるだけでなく、

今まで、
膝や腰の痛みに耐えられず、

途中で諦めていた人も
続けやすいという、

一石二鳥のトレーニングなんです
！

ということで、まずは

スクワットに代わる新定番！？

スラリとした美脚が手に入る

内ももに効くカエル脚エクササイ
ズ

教えてもらいましょう！

まずは、あお向けになり、

股関節と膝を９０度に曲げて

脚を上げてください。

足をできるだけ広げて

膝を小刻みに開く、閉じるを

２０回繰り返してください。

この動きのポイントが…

しっかり股関節を意識して
行うことが、とても大切です。

さらに、効果的に
内ももを鍛えるため…

膝を閉じてしまうと
内ももの負荷が抜けてしまうので

閉じ切らないことというのは
意識したほうがいいです。

内ももがプルプルし出したら
効いている証拠！

スタジオの皆さん、
スラっとした美脚を

手に入れちゃいましょう！

ということで、スタジオに２度
目の登場です

ユウトレ先生にお越しいただきま
した。

よろしくお願いします。
よろしくお願いします。

今も皆さん続けていただいていま
すが、

先生から見てどうですか。
ニシダさんは、

もう少し開いて。

もう少し…。
恥ずかしい。

これ以上開くの恥ずかしいわ。

頑張って、ニシダさん。

これ、どういうところがポイン
トになるんでしょうかね。

股関節からしっかり動かすと

内ももに、よりきいていきます。

ちょっとストレッチ的な気持ち
よさもあるわけだ。

そうですね。
ストレッチにもなると思います。

河野さんも頑張って開いてそこで
小刻みに動かしてあげると。

純喜君、頑張って。
ここで？

こんなポーズ、まさかするとは
ね、純喜君。

恥ずかしい。
さらにですね、もう一つ内もも

に効く

カエル脚エクササイズがあるんで
すよね。

では、教えていただきますが、
まずは、山里さん、村上さん、

サーヤさんです。
お願いします。

私たち？
それでは両膝をついてください｡

そして立ってください。
手は

腰にそえて

背筋をピンと立てます。
そこから股関節で

手を挟むように、上半身を前に傾
けながら、後ろに引いていきます｡

しゃがんで戻します。

そのときにしっかりお尻を後ろに
引かないと

なかなかきいてこないので、
そこの意識だけ

抜けないようにしていきます。

股関節で

手を挟むというイメージが、

一番分かりやすいですね。

これを１５回繰り返して行って
いきましょう。

これどこがつらいのが正解なん
ですか。

これはお尻と、あと内もものと
ころですね。

来てる。
背筋が村上さん、

丸まりやすいので。

ピンと。

そのまましっかり引いてあげると｡
来てますね。

どうですか。
ポイントは？

これはカエル脚にして、かかと
と

かかとを

寄せてください。

かかとを近づけてあげることで、

股関節がより開くので。
骨盤が安定します。

一気に変わりますね。
くっつけた瞬間に。

すごい、これ。
どうですか。

３人の動きは大丈夫ですか。

サーヤさんも、もう少しお尻を
ぐっと引いてあげ

る。
いいですね。

ちょっとでも、私

膝が壊れそうです。
そういうときはどうでしたらい

いですか。

タオルを下にひいてあげると、

いいですね。
ガードが欲しいですね。

全体重が乗っかってきますから
ね。

どうですか。
山里さん、効いてます？

効いてる。
そんなに大変という感じじゃない

のよ。
この鍛える箇所が…。

テレビを見ながらとかね。
そうですね。

あと、ひざに何かあったら

よりいいですね。

膝が弱い人は。

では、続いてのエクササイズ行
きましょう。

続いては
ぽっこりお腹をスッキリ！

下腹に効くカエル脚エクササイズ

この腹筋も、
骨盤が安定していないと

力が分散してしまって
あまり効果がありません。

さあ、皆さん、
準備はいいですか！？

下腹に効くカエル脚エクササイズ
教えてもらいましょう！

あお向けになり、
足をくっつけて、膝を開きます。

両手を合わせて
腹筋を使って天井に向かって

腕を伸ばしてください。

これを２０回、繰り返しましょう｡

カエル脚にすることで
通常の腹筋よりも

ピンポイントで効きやすくなるの
で

ウエストが一回り細くなります。

この動きで
気をつけなければいけないのが…

よくある失敗です。

反動を使ってしまうと
どうしても、ぼんっと

上半身を落としてしまうので
そのときに、

おなかに負荷がのらないので
効果が薄れてしまうかなと

思います。

ゆっくり下ろして、上げる
というのが大事ですね。

下腹に効く
カエル脚エクササイズ！

スタジオの山ちゃん、

反動をつけて、
楽しちゃっていませんか～？

どうですか、先生。

足が上がってしまっているので､

足、床につけましょう。

脚を床につけて開く。
きつい。

上半身をしっかり起こしてあげ
るといいですね。

自分の中で、相当上げているん
ですけど。

もっとこう天井に向かって…。

天井？
すごい来る。

確かに外側のところ。
先生、ほかの方はいかがですか｡

川西さん、もっと頑張って。
うまいですね。

うまい。
うまいんかい。

できてる。
すごくうまい。

どこで才能発揮してるのよ。

ほかも皆さんできてますかね。

そうですね。
村上さん、頑張って、

もうちょっと持ち上げる。

持ち上げないといけないのか。

さあそして、もうひとつ、

今度は下腹にきく

カエル脚エクササイズがあるんで
すね。

では挑戦していただくのは和牛の
お二人、瑠姫君です、お願いしま

す。

あおむけに寝ころがってくださ
い。

そこからカエル脚にして

脚を持ち上げます。

おなかに近づけてください。

そこから足をつけた状態で

膝を伸ばす。
そして近づける。

手は頭の後ろに

置いておきましょう。

これを１０回繰り返します。

瑠姫君いい伸び。

こちらのポイントはどこですか､
先生。

そのときにおろすときにおなか
に力を入れておいて

あとは床につけないように、

地面すれすれですね。
すごいな、

この負荷。
そうすると

より腹筋に効いていきます。

めちゃくちゃ軽々やってるな、
瑠姫君。

すごいうまいですね、上手です
ね。

すごいね。
美しい。

お二人はどうですか。
水田さん、でも、きれいに。

和牛、すごいんかい。

何なの。
急に２人。

すごいきれい。
さすがＪＯ１。

はい。

ＪＯ１ですからね。

すごい。
きれい。

自分たちがＪＯ１だと思うと、

あんなに頑張れるんだね。
気持ちがね。

瑠姫君に…。
キメ顔。

渋い…。

では次のエクササイズに行きま
しょう。

どうぞ。
続いては、

重力に負けないヒップラインが
手に入る！

お尻に効くカエル脚エクササイズ

この季節は特に
お尻を引き締めたい人も

多いのではないでしょうか。

それでは皆さん、お尻に効く
カエル脚エクササイズで

引き締まったヒップを
手に入れちゃいましょう！

うつぶせになり、
カエル脚にした上で

膝を９０度に折り曲げてください｡

膝と太ももを
床から浮かす、下ろす、

浮かす、下ろす、
これを２０回繰り返してください｡

ユウトレ先生、
このエクササイズも、

カエル脚にしたほうが
いいんですか？

例えば、
足を伸ばした状態で行うと

腰に力が入ってしまったり、

どうしてもお尻に
負荷がかかりづらくて

効果がなかなか得られない
ということが起こり得ます。

しかし、
カエル脚エクササイズにすると

お尻に最初から力が入るんです。

そのまま上にあげれば

さらに、お尻に力が入るので

力を分散せず、短時間で
小尻にすることができます。

短時間で効果バツグン！

お尻に効くカエル脚エクササイズ
！

スタジオの和牛・水田さん、

もうすでに、お尻がキュッと
引き締まってきたんじゃないです

か？

何か

すごい締まってきて。

もう割れ目なくなってます。
１個になった。

大問題です、それは。
お尻が１個になりましたわ。

どうですか、先生、みんなの動
きは

大丈夫ですか。
水田さん、もっと上げられます

ね。

上半身はなるべく動かさないよう
にして、

脚だけ上げるといいです。
うまいですね。

ほかの方はどうでしょうか。
ニシダさん、頑張って。

ニシダさん。

まだもうちょい

動かせられる。

もう少し。
もっと！

こちらはどういうところがポイ
ントになるんでしょうか。

これは、しっかり膝を曲げて

足を伸ばさないというのが大事で
すね。

すごい。
純喜君、余裕じゃん。

できてますか。
ＪＯ１、すげえな、

やっぱり。

河野さん、うまいですね。

全然上がらないんだけど、

何でだろう。
なるべくカエル脚にして

膝を外に開いてあげるといいです
ね。

その状態でやることで、お尻に自
然と力入るので、よりお尻に効き

やすくなっていきます。
何で上がるの。

全然上がらない。
さあ、そして、もうひとつある

んですよね。
お尻に効く

カエル脚エクササイズ。
これは、

純喜君とニシダさんと

私が挑戦します。

では、お願いします、先生。
それでは、

あおむけに寝ころがってください｡

足の裏をつけて

カエル脚にして、ひざを外に開き
ます。

その状態から

ひざを外に開きながら、

お尻をくっと持ち上げる。
そして

おろす。

すごいな、これ。
持ち上げて、おろす。

これを２０回繰り返して。

できてます、できてます。

できてます？
できてる。

これは、

お尻から足が遠くになってしまう
と、

ほかのところに効きやすいので

お尻からおよそ１足分、

離して

行ってあげるといいですね。
できてます？

ニシダさん。
いいですね。

ニシダさん、どうですか。
はい？

もう一回やってみてください。
せーの。

顔だよ。
気になるね。

おろすときに、床につけないほ
うがいいですね。

つけずに。
ぎりぎりのところでやってあげる

とよりお尻に効いていくので。
これはきついよう。

そうです、その繰り返しですね｡
純喜君、えぐいな。

そうですか。
全然できてる。

河野さん、余裕ですね。
余裕。

宇賀さんも。

上げたときに、

おなかに、ぐっと力を

入れてあげるといいですね。

そうすると腰もそりづらくなるの
で。

お尻にも効きやすいですね。
このカエル脚エクササイズ、

どのぐらい継続していけばいいん
ですかね。

いけばいいんですかね。
まずは１週間続けていただける

とお尻にも効いてきますし、
しっかりピンポイントで、

効果的かなと思います。

誰がうまかったですか。

川西さんはうまかったですね。
川西さん？

吉本に言って

特技の欄が

カエル脚にしてもらいます。
ぜひカエル脚でお願いします。

ということで、

皆さんもぜひチャレンジしてみて
ください。

先生、ありがとうございました。

さあ、コマーシャルのあとは

「イケドラ」です。

さあ、ここで

ＪＯ１のお二人から

お知らせがあるんですよね。
僕たちＪＯ１は、

８月１８日に４枚目のシングル

「ＳＴＲＡＮＧＥＲ」をリリース
いたします。

未知の世界との出会いや

新しい自分との発見を

コンセプトにリード曲の「ＲＥＡ
Ｌ」を初め、

さまざまな曲が入ってます。
ぜひ聞いてみてください。

聞いてください。
ぜひ聞いてみてください！

伝わってるよ。
後ろの２人もそんな感じの顔して

たから。
大丈夫だよ。

では続いて、片平さんから気象
情報を伝えていただきます。

九州北部を中心に記録的な大雨
になっています。

まず現在の雨雲の様子からご覧く
ださい。

この時間、東日本から西日本の大
雨になっていて、特に特に九州北

部に注目していただきたいんです
が、西から東に雨雲が列をなして

いる線状降水帯が発生しているん
ですね。

災害の危険性が急激に高まってい
ます。

現在出ている警報です。
東日本や西日本の広い範囲に大雨

や洪水の警報、または土砂災害警
報情報も出てい

て、災害の危険性が高まっている
という状況なんです。

中でも、九州の北部、

福岡県や長崎県、

そして佐賀県には、

大雨の特別警報も発表されていま
す。

既に甚大な災害の発生していると
ころもありますから、

どうか皆さん、

命を守る行動をとっていただきた
いところです。

そして、雨はこれで終わりではあ
りません。

この先、１週間の予報をご覧いた
だくと

まだお盆休み明けにかけても、
大雨の続くところもありそうなん

ですね。

引き続き休み明けにかけても、

警戒の手を緩めないようにお願い
します。

以上、天気予報をお伝えしました｡
さあ、続いては、

イケメン芸能人が繰り広げる

４話完結ミニドラマ。
「イケドラ」です。

前回気になるところで終わった
んですよね。

さあ、どうなっているんですか。
ＶＴＲどうぞ。

ことしの夏から地元に戻り
海辺のカフェで働く私。

そこで、思いがけず再会した
電気屋さんで働く彼。

でも…

俺、もう少ししたら
この町、出るんだよね。

実は、知り合いの店
手伝いに行くことにな

ったんだ。

うん。
すごく世話になってる人で

人手が足りないんだってさ。

８月いっぱいかな。

ねえ、ちょっと聞いてる？

どうしたの
ぼうっとしちゃって。

電球、切れちゃったからさ
買ってきてもらいたいんだけど。

それにしても、あの子
いなくなっちゃうなんて

寂しいね～。
ああ。

修理したのに
お金取らないこともあるんだよ。

本当に。

本当、優しい子なんだよ。

何やってんの？

電球はあっちね。

はい。

このまま店、戻るの？

ふ～ん。
マスターに新しいミキサー

頼まれててさ。

持っていかなきゃいけないから
一緒に行くよ。

天気もいいし、歩いて行くか。

荷物持つよ。
ここ入れな。

みんな昔からの知り合いだしな。

子供のころから、
何度もごはん

ごちそうになったから、
恩返しかな。

うん。まあ、少しずつかな。

やめろって！

俺だって…

え～？

難しいね

恋ってそういうものじゃないかな｡

誰が語ってんだって話だけど。

さあ、もういよいよエンディング
でございますけれども。

純喜君、きょうはどうだった。

純喜君に聞いてるんだよ。

瑠姫君から見て、

審査してるよ、

純喜って言ってましたけど、

きょうどうでしたか。
よかったんじゃないですかね。

点数的には？
５０点です。

おい！
厳しいね。

まだ伸びしろがあるということか｡
ラランドは初登場でした。

サーヤちゃん。
どうでしたか、きょうは。

Source: https://dnptxt.com/

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