ゼロイチ【長友の専属シェフが美味しく糖質を抑えるスゴ技を披露!!】[字]…の番組内容解析まとめ

2021年12月11日 36分18秒

出典：EPGの番組情報

ゼロイチ【長友の専属シェフが美味しく糖質を抑えるスゴ技を披露!!】[字]
高カロリーで糖質が多いギョウザを、ある食材を使い糖質９０％カット!!スゴ技シェフ登場!!＆ホームセンターで、主婦の家事に関する悩みを解決する便利グッズ大公開!!

出演者
ＭＣ：指原莉乃
レギュラー：松丸亮吾
進行：石川みなみ、辻岡義堂（日本テレビアナウンサー）
ゲスト：ジャングルポケット、フワちゃん
ロケ出演：三四郎、マヂカルラブリー
番組内容
「お悩み解決ホームセンター」・・・カインズホームで窓・絨毯等のお掃除や洗濯物のお悩みを解決する便利グッズをご紹介!!
「長友のシェフ」・・・徹底した食事管理をするサッカー日本代表・長友佑都選手の、どんな難しいオーダーでも超健康的なパーフェクトレシピに生まれ変わらせてきたシェフ・加藤超也さん。その夢のようなレシピを大公開!!
「松丸亮吾のゼロイチゲーム」・・・松丸亮吾が視聴者にクイズを出題!!

ジャンル :
バラエティ – 旅バラエティ
情報／ワイドショー – 芸能・ワイドショー
バラエティ – お笑い・コメディ

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長友選手
糖質
食材
年末
満足
野菜
料理
ギョウザ
サーモン
サムゲタン
フワ
一体
指原
松丸
松丸君
正解
カインズ
タンパク質
フライパン
解決

解析用ソース（見逃した方はネタバレ注意）

日本テレビ

created by Rinker

＞＞ホームセンター・カインズ。

商品を知り尽くすスタッフ軍団が､
忙しい年末の悩みを解決。

続いては…。

＞＞食器洗いで厄介なものの一つ｡

水筒などの底に手が届かないボト
ル類。

＞＞私です！

＞＞大丈夫ですか？谷さん。

＞＞今、カインズでトップレベル

の人気を誇る

家庭用洗剤では

落ちにくい汚れのために作られた

プロ仕様洗剤シリーズ。

Ｙシャツなどの襟汚れに塗るだけ｡

皮脂汚れに働く酵素の力で落とす
襟袖専用の洗剤や、

ソフトセラミックス微粒子とクエ
ン酸が含まれ、

水をつけてこするだけでコゲが落
とせるコゲおとしスティック。

さらに、クエン酸、リンゴ酸で安
全にお掃除できる冷蔵庫の自動製

氷機クリーナーなど、超ピンポイ
ントな汚れに

特化。

中でも一番人気のクリーナーが…｡

＞＞ストップで。こちらです。

＞＞落ちてるかどうかわかんない

よね。

＞＞汚いね、確かに。

＞＞では、やっていきたいと思い

ます。

＞＞大変なんですよね、洗うとな

ると。

＞＞振ります。

＞＞ちゃんと閉まってないよ！

＞＞改めて説明すると、１リット

ルのボトルに対して

クリーナーを小さじ、およそ２杯｡
水は５分の１ほど。

しっかり蓋を閉めて、上下左右に
１０回から２０回ほど振り、

軽く流せば…。

＞＞どうですか？

＞＞すごく綺麗になった、確かに｡

＞＞すごい汚れ。油とかすごいな｡

＞＞さらに蓋も同時に洗浄。

＞＞振るだけで落ちる理由は洗剤

に含まれるセラミックス粒子。

こびりついた汚れも、

細かい粒子で、しっかり洗浄。

水道代も

節約でき、一石二鳥な便利グッズ｡
およそ４０回使えるボトルクリー

ナー。

気になるお値段は…。

＞＞おいくらなんですか？

＞＞４９８円、安いですね。

＞＞年末にまつわる悩み、続いて

は。

＞＞掃除機でも吸い取れないカー

ペットの毛づまりゴミ。

ペットを飼っている人は特にお掃
除が大変ですよね。

＞＞あれを綺麗に取れるんだった

ら嬉しいよね。
＞＞大丈夫ですか？

＞＞こちらの商品になります。

＞＞別に何か、そんなへんてつも

ないよね。普通のやつと一緒じゃ
ん。

＞＞どう違うんだ？

＞＞実際に使っていきます。

これで取ってみると…。

＞＞ちょっとずつ絡まってきてる｡

＞＞髪の毛だけじゃなくてホコリ

もちゃんと取ってくれます。

＞＞カーペットもそうですが、

車のシートだったり、ソファにも
使っていただけます。

＞＞ごっそり取れる秘密はブラシ

部分の素材。

特殊素材のブラシがホコリや髪の
毛をしっかり掴み取り、

掃除機では吸い取れないカーペッ
トの奥のゴミまで、根こそぎキレ

イに。
＞＞コロコロとかだと表面とかだ

けしか取れないから。

＞＞もちろん、さまざまなカーペ

ットでも。

＞＞ブラシ部分は水洗いも可能。

毛詰まりごっそりブラシ、気にな
るお値段は？

＞＞これ、めっちゃいい。

１０００円とか２０００円でもい
いかなっていうくらい取れてるも

んね。

＞＞休憩中、本当にお買い上げ。

＞＞年末にまつわる悩み、続いて

は…。

＞＞午後の『ゼロイチ』始まりま

した。皆さん、ここからもよろし
くお願いします。

フワちゃん、ここまで気になる便
利グッズ、ありました？

＞＞最後の猫の毛取り、

私のこれとかも、絶対ほこりまみ
れだから。

＞＞お洋服は大丈夫じゃない？

今年も、もうすぐ終わりですが松
丸君、解決したい年末の悩みあり

ますか？

＞＞掃除を一人暮らしで全然して

ないので、猫の毛すごいんですけ
ど、ブラシが欲しいんですが、

三四郎さん、買ってくれたんです
ね。

でも８ヶ月会ってないぐらいだか
ら、

ここから、もう会わないんですよ｡
＞＞自分で買いに行きましょう。

おたけさんどうですか？
＞＞掃除でいうと、トイレって

よくなめるくらいキレイにしろっ
て

言うじゃないですか。でも、
いつも不安で結局なめられないん

ですよ。

すごい洗剤とか。ピカピカにした
いの、一回。

＞＞太田さんはどうですか？

＞＞カインズさんで便利グッズが

あればいいなと

思ってみたんですが、家のことで

言うと、お隣さんがうるさいんで｡
カインズさんで

何かありますかね？

＞＞ここからも便利グッズ、

たくさん登場します。

続きをご覧ください。

＞＞日本最大級のホームセンター

・カインズ。商品を知り尽くすス
タッフ軍団が、忙しい年末の悩み

を解決。

続いては…。

＞＞寒い冬は特に面倒なのが、

洗濯物の取り込み。

＞＞ずっと着ちゃうとかあるよね｡

同じパンツ、ずっと１年くらい。

＞＞しかも、その商品はカインズ

のランドリーグッズの中で一番売
れている人気アイテム。

洗濯の取り込みが楽になる便利グ
ッズとは？

＞＞こちらです。

こちらになります。

＞＞上の部分が

繋がってるよね。

＞＞ここで指原さんにクイズです｡

こちらのハンガー、洗濯物を楽に
取り込める、ある工夫が施されて

いるんですが、その工夫とは一体
何でしょうか？５秒でお答えくだ

さい。

＞＞家の近くに

お母さんが住んでて、いつでもや
ってくれる。

＞＞正解は…。

＞＞先端を見てもらうと…。

＞＞正解で～す！

＞＞そのままパッていけるんだ。

＞＞行きますよ。本当だ。

＞＞これはいい。

＞＞普通だったら１個１個やらな

いと、だめよ。

＞＞行きます。気持ち良い！

＞＞強い風が吹いても、２点で洗

濯物を挟んでいるので、

水でぬれた重たいジーパンでも落
ちる心配はなし。

さらに持ち手部分が下についてお
り、

物干し竿にかけやすい、細かい親
切設計も。

＞＞引っ張って取り込みやすいイ

ンテリアハンガー。

気になるお値段は…。

＞＞３０００円切ってる。

＞＞令和のバラエティ番組とか、

洗濯バサミとかあんまり傷付けな
いようにって。これだったら、

スルっと

取れるから、変わっていくかもし
れないな。

＞＞年末にまつわる悩み、続いて

は…。

＞＞料理ごとにいちいち洗うのが

面倒なのがフライパン。

＞＞お願いします。

＞＞お名前をお願いできますか？

＞＞入社６年目の高杉と申します｡

＞＞心強いね。そして…。

＞＞フライパンを洗うのが面倒と

いう悩み、解決してくれるのは…｡

＞＞４ヶ月じゃん！

できる？

＞＞これとかかな？

でも、洗うわけだからな。

＞＞では松丸さんにクイズです。

フライパンを洗う必要がなくなり､

料理もはかどる便利グッズ、
一体どんなものでしょうか？５秒

でお答えください。

＞＞僕もフライパン洗ってないん

ですよ。そもそも料理を

しないっていう。

＞＞正解は…。

＞＞これか！

＞＞洗わないというのは、このア

ルミをフライパンに敷いて、

料理をして、

終わったら、これを捨ててしまう
ので…。

＞＞しかも、こういうふうにもで

きるんですね。

＞＞こちらは小分けのタイプです｡

＞＞一度にさまざまな料理を調理

でき、しかも洗う必要がないので､

忙しい朝には特におすすめな、
このアルミシート。

表面にはシリコーン加工がされて
おり、

食品がこびりつきにくく、

余分な油を引かなくていいので、
ヘルシーに調理できるのもポイン

ト。

さらに包み焼きに使うこともでき
るんです。

＞＞これ、便利だな。

こうやってできるのか。

＞＞これは、うちのスタッフが

実際に作ってくれた例なんですが､
焼き野菜とかチーズフォンデュと

か。

＞＞結果、洗わなくていいってい

うことですね。

＞＞パーティーだけでなく、

アウトドアなどでも大活躍。

調理したものをそのままお皿に置
けば、

お皿自体も洗わないで済むので、
片付けも楽チン。

フライパン用アルミシート、
２０枚入りで…。

＞＞年末にまつわる悩み、

続いては…。

＞＞年末の大掃除で厄介なのが

掃除機では

届かない隙間掃除。

＞＞こんなに自由なの？出ていい

の？

＞＞解決してくれるのは一番のベ

テラン、高杉さん。

＞＞どんな商品ですか？

＞＞それ１個であらゆる隙間に行

けるんですか？

＞＞編集で何とかしてくださいじ

ゃないんだよ！

＞＞では、ジャンポケ・太田さん

にクイズです。あらゆる隙間を

掃除できてしまう便利グッズとは
一体どんなものでしょうか？

５秒でお答えください。

＞＞どんな重い物でも持ち上げる

ムキムキのマッチョマンじゃない
ですか？

＞＞正解は…。
＞＞こちらになります。

「奥まで届く　すき間ワイパー」
です。

＞＞実際によかったら触ってみて

ください。

＞＞先端にシートをつけ、

実際に、

お掃除しにくそうな売り場の棚の
下を…。

＞＞これで実際に。

曲がります。

＞＞こういうふうにゴミが…。

＞＞これ、いい。

遠くにいなくても、ここで、
こういけるから。こういうことで

すよね。

はい、取れました。

＞＞しなって床にぴったりつくこ

とで、しっかりゴミをかきとり、

腰をかがめることなく、隙間の奥
まで簡単掃除。掃除がしにくい冷

蔵庫の下など、狭い隙間にも届く
のもポイント。さらに…。

＞＞なかなか拭けないもんね、

こういうところは。

＞＞とんでもない汚れが

来たらどうしようって。これ便利
だな。

今までなかったのかな、こういう
のって。

＞＞しなるのがいいですね。

＞＞さらに長さを調節できるので､

あらゆる隙間のお掃除に大活躍。

先端のシートはフローリング用の
お掃除シートが利用できるので、

専用のシートを購入する必要もな
し。

「奥まで届く　すき間ワイパー」､

気になるお値段は…。
＞＞お値段はおいくらですか？

＞＞安い！

＞＞また。

＞＞それくらい精鋭部隊っていう

ことだね。忙しいっていう。

＞＞続いては…。

＞＞徹底した食事管理など、

飛び抜けたストイックさで知られ
る、サッカー日本代表・長友佑都

選手。

彼の食を支え、

その舌をも唸らせる専属のスーパ
ーシェフ。それが加藤超也さん。

例えば糖質１１ｇのチーズケーキ
を

味はおいしいまま、ワンカットあ
たり糖質わずか２ｇのヘルシース

イーツに。どんな難しいオーダー
でも長友選手が食べたいものなら

ば、驚きのアイデアで

超健康的なパーフェクトレシピに
生まれ変わらせてきたんです。

＞＞そんな夢のようなレシピを大

公開！

調査に向かったのは…。

＞＞ということでやって参りまし

た。

＞＞あなたも体鍛えてるんで、

アスリートの料理を作っていらっ
しゃるシェフの方ということで、

たまんないんじゃないんですか？

＞＞もともとイタリアンレストラ

ンの料理長だった加藤さんが

長友選手の専属シェフになったの
は５年前。

きっかけは

加藤シェフから送ったＴｗｉｔｔ
ｅｒのダイレクトメッセージ。

けがやスタミナ不足に悩み、
改善策として食に目を向けていた

長友選手と意気投合。

イタリアやトルコで食生活を徹底
サポート。日本代表としては歴代

２位の１３１試合に出場。

３５歳になっても衰えを見せない､
鋼の肉体に。

＞＞頑張ります。

＞＞勉強になるな。

＞＞クリスタルジムのオーナーや

ってますんで。

＞＞長友選手のどんな難しいオー

ダーにも答えてきた加藤シェフ。

健康的なパーフェクトレシピに変
える秘密が。

＞＞こちらですね、見てください｡

＞＞長友選手の自宅で使っている

食材を再現した長友専用冷蔵庫。

野菜は新鮮な季節のものが中心。
お肉は脂控えめの赤身肉や

豚の挽き肉、鶏肉など

高タンパクでヘルシーな肉をチョ
イス。

＞＞こだわりは何かありますか？

冷蔵庫の中というか。

＞＞野田さんの中でのアウト。

＞＞すごいチェックしますね。

＞＞糖質を抑えつつ、脂質、

タンパク質をバランスよく取るの
が長友選手の食事法。

＞＞今回はスタジオメンバーや世
間の皆さんが

食べたくても我慢している料理７
品を健康的なパーフェクトレシピ

に生まれ変わらせてもらいます。
まずは…。

＞＞指原さんからのオーダーがギ

ョウザです。
＞＞これ、きついでしょう。

＞＞一般的なギョウザは糖質が多

め。

これが長友選手も満足するパーフ
ェクトギョウザにすると、ご覧の

通り。

ギョウザの皮の代わりにある食材
を使えば糖質量は…。

＞＞一体、何を使うのか。

まず取り出したのは…。

＞＞さらに…。

＞＞今のところ普通ですね。

＞＞味付けはオイスターソース、

醤油などの合わせ調味料。ポイン
トは…。

＞＞ラカントっていうお砂糖なん

ですけど、

体内で糖として

吸収されづらいっていう

糖質を抑えたいって思ってる人が
甘味料を使うには、これが一番ベ

スト。

＞＞ラカントとはウリ科の植物・

羅漢果などから作る甘味料。
砂糖と同じ甘さで、

カロリー、糖類は何とゼロ。

＞＞ありがたいコメントを。

＞＞全体に粘りが出るまで、

まぜ合わせます。

＞＞味はおいしいまま、健康的に

変える餃子の皮が。
＞＞皮は、こちらを使います。

＞＞油揚げ！

＞＞豆腐なので、タンパク質も皮

のところから

しっかりとれるっていうところは
めちゃめちゃポイント高い。

＞＞油揚げは脂肪を燃焼させる植

物性タンパク質も。

そして糖質は

１枚でわずか０．４グラム。

＞＞脂質はエネルギーになる過程

で脂肪を燃やす、いわば着火剤。

ほどよく取れば脂肪が燃焼しやす
い体になるといいます。

ちなみに油揚げは

ギョウザの皮で包む手間も

ないので時短に。

＞＞パンパンになるまで。

＞＞熱したフライパンに油をひか

ず、

弱火で１５分。

＞＞めちゃくちゃいいにおいする!

ギョウザより、いいにおいする！

＞＞たっぷり！

＞＞中が見えてる状態って、

ギョウザってないですもんね。
こんなに緑なんだ。

＞＞お醤油とか、かけずにそのま

ま召し上がって、

中身のほうにしっかり味つけをし
ている。

＞＞皮は、こんがりパリパリ。

中は具だくさんでジューシーな油
揚げギョウザ。そのお味は？

＞＞ギョウザより僕はうまいと思

います。

＞＞それでは、さっしーのオーダ

ー、糖質９０％カットの油揚げギ
ョウザ、存分に堪能してください｡

＞＞いただきます。

待って、おいしすぎる！

手羽餃子みたいな感じ。

＞＞説明うますぎ。

＞＞おいしい。

＞＞２品目は…。

＞＞野菜料理、種類あるか？

＞＞長友選手も大のお気に入り、

野菜炒めならぬ野菜の焼き浸し。
塩と油の使い方をマスターするだ

けで

長友選手も満足するパーフェクト
レシピに。

＞＞ちょっと粗めの塩。岩塩ぽい

やつ。

＞＞油で加熱する時間を短くする

ために塩を振ることで野菜の水分
を出すんです。

＞＞塩を振り、野菜の中の水分が

浸透圧によって外に染み出すこと
で

火が通りやすくなり、しかも調味
料がしみこみやすくなるんです。

＞＞油使うのこれだけです。

＞＞揚げるにしては、めちゃくち

ゃ少ない。焼くにしてはちょっと
多いくらい。

＞＞玄米から取れる米ぬかなどを

精製した米油。

揚げ物がカリッと揚がり、食後の
胃もたれが少ないんだそう。

＞＞ナスを最後に行くんですが、

パプリカとかは、油との相性が良
くて、油で加熱したほうがより栄

養素を

吸収しやすい。

脂溶性ビタミンといって、

＞＞めちゃめちゃ詳しい。

＞＞焼き色がついたらバットに上

げ、

続いてナスを投入。

＞＞隠して入れた切れ目からじわ

っと染み込んでいく様が見えるね｡

＞＞そして醤油、みりん、かつお

だしなどを合わせ、

電子レンジで２分加熱した合わせ
ダシに浸せば…。

＞＞彩り鮮やか、野菜にだしのう
まみが

染み込んだ野菜の焼き浸し。

＞＞野菜の味がしっかりちゃんと

残ってて、

そこにプラス、油のおいしさとタ
レの味が完璧に入ってる。

＞＞これは、うまいな。罪悪感も

ないし。

＞＞よくまとめてくれた。

＞＞３品目は…。

＞＞松丸君からのオーダーですが､

何とハンバーグです。

＞＞ハンバーグのポイントは…。

＞＞味はおいしいまま、

＞＞松丸さん、午後もお願いしま

す。
＞＞松丸亮吾のゼロイチゲーム！

今回は、この「超ロングペンで描
いた絵　一体ナニ！？」です。

このすごく長く描きづらいペンで､

今から指原さん、太田さん、
そして僕の３人で、３秒ずつ描い

て、１枚の絵を完成させます。
多分、今回、お題、難しいです。

＞＞松丸君がいるから大丈夫。

＞＞今回のお題は、こちらです。

難しくしちゃった。

指原さん、最初、大事ですからね｡
よ～い、スタート！

そこまでです。

＞＞なるほどね。

＞＞つなげやすくはしたと思いま

す。
＞＞太田さん、どうですか？

＞＞理想的なトップバッターだと

思いますよ。

＞＞おたけさん、どうですか？

＞＞これだけじゃ分かんないです

けどね。次どうつなげるのかなと｡

＞＞フワちゃんは？

＞＞いいと思うんだけど、

毎回描くたびにティンティンティ
ン～みたいになるの、ほんとにば

からしい。
＞＞正解した方の中から抽選で１

名様にこちら。

ポシュレの人気商品、生ズワイガ
ニ・生紅ズワイガニ＆甲羅盛りセ

ットをプレゼントいたします。

そしてフワちゃんには焼いた紅ズ
ワイガニをご用意しています。

どうですか？

＞＞おいしい！もう１個いっちゃ

お！プリプリ！

＞＞詳しい商品情報、公式ホーム

ページをご覧ください。それでは
続きをどうぞ。

＞＞サッカー日本代表・長友選手

の専属シェフ、加藤さんが作るパ
ーフェクトハンバーグ。

一般的なデミグラスハンバーグは
肉ダネのつなぎにパン粉、

ソースに砂糖、ケチャップを使う
ため、カロリー、糖質が多め。

これが長友選手も

満足するパーフェクトハンバーグ
にすると、

低カロリーで脂質、糖質も抑えた
最強レシピに。その秘密の一つが

玉ねぎ。

＞＞１回、炒めちゃうんですよ。

＞＞オリーブオイル、塩をふりか

け弱火で１０分。

＞＞炒めた玉ねぎはバットにのせ､

ラップをしたら…。

＞＞冷凍する理由は、後でまた。

＞＞玉ねぎを凍らせている間にハ

ンバーグのタネ作り。

＞＞わからんものがある。

左上が一番わからん。

＞＞使うのは脂の少ない赤身

１００％の牛挽き肉、

そこにガーリックパウダー、
パプリカ、パウダー、塩コショウ､

そして…。

＞＞これはブルーベリージャム。

＞＞フルーツの酵素でタンパク質

が分解され、肉質がやわらかに。

さらにつなぎのパン粉、溶き卵を
加えたら…。

＞＞ここに冷凍したオニオン。

＞＞凍ったまま入れちゃうってこ
とですか？

＞＞そうです。

＞＞右手はロボみたいに、ずっと

同じ動き。

＞＞玉ねぎを凍らせると繊維が破

壊され、

その繊維の間に

肉のうまみが染み込み、肉ダネの
おいしさもアップ。

＞＞すごいキレイにまとまるな。

＞＞絶妙なタイミングでひっくり

返したな。

＞＞トマトペースト、中濃ソース､

ラカントなどをまぜ合わせ、

糖質を抑えたデミグラスソースを
作り…。

＞＞うわ～、いいにおい！

＞＞トロトロ半熟目玉焼きをのせ

れば…。

＞＞冷凍玉ねぎで超しっとり食感､

洋風パーフェクトハンバーグ。

＞＞ふわふわで、外の一瞬感じる

焦げの味、香ばしいやつ。
＞＞パサパサしている感じもない｡

＞＞それでは松丸さんのオーダー､

最強のパーフェクトハンバーグ、
食感を楽しみながら味わってくだ

さい。
＞＞肉汁、やばい！いただきます!

マジでうまい！

全然我慢してる感じしないです。

＞＞野田さん、何かあります？食

べたいもの。
＞＞ペペロンチーノ！

＞＞一般的なペペロンチーノはに

んにくなどの風味を楽しむため、
具材がほとんどなく炭水化物が中

心。

これを長友選手も満足するパーフ
ェクトペペロンチーノにすると、

タンパク質、脂質が効率よく取れ
るレシピに。

糖質は若干多くなりますが…。

＞＞その食材が…。

＞＞ある食材は、こちらです。

＞＞ごぼう？

＞＞水溶性食物繊維が豊富なごぼ

うは

糖質の吸収をおくらせ、血糖値の
急激な上昇を抑えてくれます。

＞＞ごぼうが、ささがき状になっ

て…。

＞＞弱火でじっくり熱すれば、

香り高いニンニク油に。

＞＞薄ギツネ色になったら鶏肉を

入れます。
＞＞このタイミングで、ごぼうを

入れます。
＞＞うまそうだな。

＞＞ごぼうが、いい仕事をするん

ですよね。

タンパク質、これで２０ｇ以上取
れるんです、一食で。

＞＞そしてパスタの茹で方にもポ

イントが。

＞＞３リットルのお湯なんですが､

３０グラムの塩を入れます。

１％の塩を入れることによってパ
スタは驚くほど美味しくなります｡

＞＞塩を入れると、パスタのグル

テン同士が結合。

コシの強いアルデンテに仕上がり
ます。

＞＞そして…。

＞＞パスタのゆで汁、塩味入って

るので、これをちょっと入れる。
これでソースの完成です。

＞＞オリーブオイルとゆで汁のう

まみを融合させることで、とろみ
のついた絶品ソースに。

仕上げにパスタを

絡めれば、

ピリ辛で風味抜群、鶏肉とごぼう
のパーフェクトペペロンチーノ。

＞＞ペペロンチーノの味つけに、

鶏肉合うんですね。
＞＞ごぼうの風味がめちゃくちゃ

合う！全体にごぼうの風味入って
る。

＞＞５品目は…。

＞＞これはなんでもいけるわ。

村上、いってくれ！

＞＞サムゲタンで。

＞＞ご家庭にある、あの食材を使

＞＞日曜ドラマ『真犯人フラグ』

第９話が明日夜１０時３０分から
放送。

＞＞明日、いよいよ前半戦のクラ

イマックスでございます。妻・真
帆さんの裏切りは嘘か誠か。

１１年前の真実が明らかになりま
す。

さらに、ずっと顔が見えなかった
超危険人物が、ついにそのベール

を脱ぎます。急展開でついに家族
と再会。

第９話、ご覧ください。

＞＞ここで佐野勇斗さんのゼロイ

チ情報。

何でもいいので、どこにも話して
いない初出し情報を教えてもらい

ます。
＞＞これにします。

秘密。

＞＞初出しの秘密ですね。

＞＞だいぶ支障があるんじゃない

ですか？

＞＞朝、１時間前とかに起きるん

ですけど、３０分くらい、いつも
より起きれないですね。

＞＞余裕を持って起きれるように

モーニングコールしてあげたい。

＞＞サムゲタンは丸ごとの鶏に

もち米、朝鮮にんじんなどを入れ
て煮詰めた韓国料理。

これが長友選手も満足するパーフ
ェクトサムゲタンの場合は、

もち米の代わりに、ある食材のお
かげで、糖質は何と７５％カット｡

その食材とは…。

＞＞こちらです。玉ねぎ。

通常のサムゲタンより、この玉ね
ぎを多めに入れて、

強火でたくことによって、とろみ
を出すという。

＞＞サムゲタンは韓国の料理です

よね？長友さんは韓国料理、
よく食べるんですか？

＞＞とろみのもととなる玉ねぎは

１個半。さらにすりおろしたニン
ニク、ゴマ油などを投入。ここに

コラーゲンたっぷりの手羽先も。

＞＞じっくり３０分煮込めば、

玉ねぎがトロトロに

溶けたサムゲタンに。

究極のあったかスープ、鶏手羽と
玉ねぎのパーフェクトサムゲタン｡

＞＞ちょうどいい味、塩加減とい

うか、

玉ねぎの甘みが程よい。

優しさに溢れたサムゲタン。

ここに来てとんでもないボリュー
ムの飯ならどうしようかと思った

んだけど、

一応むちゃしない番組なんだなっ
て。

＞＞一般の方にも意見を聞いてお

りまして、

ビビンバを作って欲しいと。

＞＞韓国の定番料理・ビビンバ。

これが…。

長友選手も満足するパーフェクト
ビビンバにすると、カロリーは増

えますが、

三大栄養素がバランスよく取れた
レシピに。お肉の代わりに使う食

＞＞番組公式Ｔｗｉｔｔｅｒでは､

松丸さん考案のゲーム企画、

「超ロングペンで描いた絵　一体
ナニ！？」を開催中です。

＞＞先ほど、あるお題に対して

指原さんが３秒で絵を描いてくれ
ました。

続いては太田さんに絵を描き足し
ていただきたいと思います。

意気込みありますか？
＞＞絶対に負けないです。

＞＞勝ち負けじゃないです、

協力するんでね。

３秒間で描いていただきます。
さぁ、いきますよ。よ～い、

スタート！終了！

太田さんが描き足して、こうなり
ました。

＞＞嘘でしょ？

＞＞行けるでしょ！？

あともう一息なんだって。

＞＞松丸君、今日超イージーだよ｡

松丸君は、

やってないから分かんないんです
よ。やってみな、これ。

次、松丸君で締めだけど、自信あ
るでしょ？

＞＞昨日お題もらって、もうちょ

っとこれのほうが難しいんじゃな
いかって言ったやつなんですよ。

だから最悪。でも、あれ描けば分
かると思う。任せてください。

＞＞おたけさんからアドバイスあ

ります？

＞＞でも、いけると思う。とらえ

方としては完璧な状態。

＞＞松丸さん、スタンバイしてい

ただきます。

＞＞マジで描きづらいですね、

これ。

＞＞準備はよろしいでしょうか？

それでは参りましょう。よ～い、
スタート！

終了～！

＞＞怖い怖い！

＞＞３人が描いた絵、こうなりま

した。どうぞ。
＞＞何で最後に余計なことしたの?

＞＞言わんとしていることはわか

る。

＞＞やりたいことはわかるけど、

このゲームの難しさにちゃんとは
まったね。

＞＞おたけさん、どうですか？

＞＞う～ん。行けると思う、

意外と。分かる分かる。
＞＞どこに注目すればいいですか?

＞＞やっぱり、赤じゃない？

＞＞僕のうにゅうにゅも大事じゃ

ないですか？

＞＞それでは続きをご覧ください｡

＞＞長友選手も満足するパーフェ

クトビビンバ。
糖質を減らし、栄養バランスを良

くする、とっておきの食材が。
＞＞サーモン。

＞＞サーモンのビビンバです。

＞＞これを入れてどうするんだろ

う？

結構、厚切りですね。

＞＞ステーキっぽい感じ。大きめ

にカットしたら、

あとは片栗粉をうまみが

逃げないようにコーティングして
あげるっていう。

＞＞サーモンに含まれるアスタキ

サンチンは疲労回復や美肌にもい
いといわれ、

抗酸化力はビタミンＣのおよそ
６０００倍。

＞＞アスタキサンチンは油と一緒

に摂ると吸収率がアップ。

＞＞これだけでもうまそうだよ。

＞＞両面こんがり焼けたら…。

＞＞本当にシンプル。

＞＞サーモンをテリ焼いたことが

ないですからね。

＞＞やっぱりいい脂が含まれてい

るので、パサパサしなくておいし
いですよ。

＞＞めっちゃいいにおいする。

＞＞ナムル、サーモンの照り焼き

などで彩りよく盛り付け。
＞＞三大栄養素が盛り込まれたス

タミナ飯。

彩り鮮やかなサーモンのパーフェ
クトビビンバ。

＞＞ちょっと行かせていただきま
す。

うまそう！

サーモンがめちゃくちゃいい感じ
にほぐれてくれる。

＞＞照り焼きいいっすね、ビビン

バに。

＞＞日本人の一番好きな味ですよ｡

それにキムチとか入ってるから。

＞＞そしてこの後、長友選手も

我慢せずに食べられる、

＞＞７品目は超濃厚チョコテリー

ヌ。これが…。

長友選手も満足するパーフェクト
チョコテリーヌにすると、糖質

１３ｇの低糖質スイーツに。

＞＞まず、カカオ７０％のチョコ

を細かく砕き、

無塩バターと合わせ、湯煎しなが
ら溶かしていきます。

糖類ゼロの甘味料ラカント、
溶き卵、生クリーム、ココアパウ

ダーを入れ、

トロトロになるまで、まぜ合わせ
ます。

＞＞型に流し込み、

オーブンで１５分。

あとは粗熱をとり、　

冷蔵庫で８時間冷やせば、

長友選手も

大好きなパーフェクトスイーツ。

甘さ控えめで大人の味、超なめら
かチョコテリーヌが完成。

＞＞あっ、うまい。

男のおじさんとかは、これくらい
が絶対好きだと思う。

ちょうど苦甘い。

＞＞ひとかけらで１３ｇくらいで

すね。

＞＞帰りましょう。行かないと。

＞＞一瞬、スタジオにフワちゃん

いなかったけど、どうしたの？

＞＞トイレに行ってました！

＞＞フワちゃんが

戻ってきたところで、

松丸さん考案のゲーム企画、
「超ロングペンで描いた絵　一体

ナニ！？」の答えを発表します。
＞＞この絵のお題はこちら。

バレーボールでした。正解はたく
さんいました。

みんなに助けていただきました。

松丸君の最後のあれが全くわかん
ないって言われてました。

でもネットが

よかったですね、指原さんの。
＞＞完璧だった。

フワちゃん、最後に

Source: https://dnptxt.com/

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